Bulan puasa seperti sekarang ini, pasti banyak yang merasakan mulut terasa lebih bau daripada hari-hari biasa. Disini kita akan berikan tips bagaimana mencegah bau mulut saat puasa.
1. Rajin menyikat gigi dan lidah
Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yaitu dengan menyikat gigi secara rutin minimal dua kali sehari. Pada saat puasa, menyikat gigi dapat dilakukann setelah sahur dan sebelum tidur di malam hari. Pastikan kalian menyikat seluruh permukaan gigi dan sela-sela gigi dengan benar. Selain itu, lidah juga merupakan hal terpenting yang harus disikat untuk menghilangkan bakteri dan sisa-sisa makanan yang menempel.
2. Berkumur dengan obat kumur
Pengguunaan obat kumur dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Berkumurlah dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol. Kenapa sih kok tidak boleh yang mengandung alkohol? Karena obat kumur yang mengandung alkohol dapat membuat mulut kering yang menyebabkan bau mulut.
3. Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka
Walupun puasa kalian tetap dianjurkan minum air putih 8 gelas sehari. Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat mencegah mulut kering.
4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka
Perbanyaklah makan buah dan sayur yang dapat meningkatkan produksi air liur. Buah dan sayur yang berserat dan mengandung banyak air, antara lain apel, pir, jeruk dan melon.
5. Hindari makanan dan minuman yang beraroma tidak sedap
Beberapa jenis makanan dan minuman, seperti bawang putih, bawang bombay, dan durian, dapat menyebabkan bau mulut, bahkan hingga 3 hari setelah mengkonsumsinya. Apabila mengkonsumsi makanan tersebut, sebaikanya segera menyikat gigi agar baunya tidak menempel terlalu lama di dalam mulut.
6. Hindari merokok
Rokok memiliki dampak buruh terhadap kesehatan tubuh, selain ini kandungan tembakau dalam rokok dapat menyebabkan mulut berbau tidak sedap. Jadi masih mau merokok??
Semoga tips-tips ini bermanfaat untuk kalian yang sekarang kurang PD karna bau mulut yaa. Selamat menunaikan ibadah puasaa . . .